Как нарушение цикла роста волос приводит к их выпадению?

В погоне за красивыми густыми локонами некоторые женщины считают практически каждый выпавший волосок. На самом деле, выпадение — это нормальный физиологический процесс, если суточная потеря не превышает 80-100 единиц. Длина, густота и общее состояние кудрей зависит от жизненного цикла роста волос. Если он не нарушен и действительно цикличен (фаза сменяется фазой), выпавшие волоски своевременно сменяются новыми. В ином случае можно заметить не только сильное выпадение, но и изменение структуры (истончение, сухость).

Каждая волосяная фолликула проходит свой цикл роста и выпадения волос, который начинается независимо от времени года или прочих критериев и длится от 4 до 7 лет. Поэтому у здоровой женщины на протяжении всей жизни густота остается практически неизменной.

Фазы роста волос

Итак, что такое цикл роста волос и как он влияет на состояние локонов? Цикл роста и выпадения волос состоит из трех стадий:

Анаген — фаза активного роста фолликула. В этот период корень активно делится, формируется волосяной стержень, длина которого в среднем за 25-28 дней увеличивается на 1 см. В стадии анагена находится до 90% всего волосяного покрова, а длительность периода определяется генетически и у разных людей продолжается от 3 до 7 лет.
Катаген — период окончания активного роста. В этот период волос переходит в состояние волосяной луковицы, его кровоснабжение замедляется, останавливается его рост. Катаген длится около 2-3 недель, в этот процесс вовлечено около 10-14% волосяного покрова.
Телоген — завершающая фаза полного цикла роста волос. В этот период фолликулы полностью пассивные, органические процессы в них замедленные, что и приводит к выпадению волоска. У здорового человека в стадии телогена находится не более 2% волосяного покрова головы.

Сколько растут волосы

Сколько длится цикл роста волос? Продолжительность основной фазы у каждого человека заложена на генетическом уровне, но если говорить об усредненных показателях, то полный цикл роста волос продолжается от 2 до 7 лет, у некоторых людей дольше. Каждый волосок имеет свой фолликул и свой цикл.

Состояние, когда волосяной покров преждевременно входит в телоген, называется телогенным оттоком. Оно характеризуется усиленным выпадением, снижением густоты и активности роста, ломкостью и истончением локонов. Основной фактор, провоцирующий телогенный отток — сильный стресс. Сбой цикла выпадение волос может привести к алопеции, механизм его развития следующий:

укороченная фаза роста;
ранняя фаза перехода из анагена в катаген;
увеличенная фаза телогена — усиленное выпадение и отсутствие формирования новый активных фолликулов.

Также существует понятие экзогена — процесс, когда в одном фолликуле могут появиться несколько волосков.

Основные факторы, помогающие росту волос

Волосы — детектор здоровья. Они чувствительны к болезням, гиповитаминозу, стрессам — все это может спровоцировать выпадение волос, нерегулярный цикл повышает риски развития алопеции (облысения). Восстановить густоту и структуру локонов можно при комплексном подходе к решению проблемы, а для профилактики нарушения цикла выпадение волос рекомендуется прислушаться к простым рекомендациям трихологов:

организовать правильный уход за волосами и кожей головы — подбирать качественную косметику, своевременно проводить гигиенические процедуры, делать самомассаж и маски;
защищать от неблагоприятного воздействия климатических факторов (мороз, ветер, жесткая вода), использовать термозащиту при термическом воздействии (фен, утюжок, плойка);
заботиться об увлажнении кожи головы, проводить процедуры пилинга и скрабирования.

На жизненный цикл роста волос могут повлиять и внутренние факторы:

питание — рацион должен быть максимально сбалансированный, богатый витаминами А, В, С, Е, биотином, железом, фосфором, магнием и серой;
режим дня — необходим полноценный отдых и сон, отсутствие переутомления;
физическая активность — спорт активизирует обменные процессы, способствует насыщению тканей кислородом;
психоэмоциональное состояние — стрессы, тревоги негативно влияют на состояние локонов;
гормональный фон — сбои в работе эндокринной системы, заболевания щитовидной железы, прием гормональных препаратов могут привести к нарушению цикла выпадения волос;
хронические и перенесенные заболевания;
гиповитаминоз.

Также важный критерий состояния кудрей — наследственность.

Как можно ускорить рост волос: советы

Что советуют трихологи и бьюти мастера тем женщинам, которые хотят ускорить рост и сохранить густоту?

Следить за состоянием кончиков. Кончики — это наиболее уязвимая часть волоска, они больше подвергаются негативному воздействию различных факторов, чаще становятся сухими, секутся, истончаются и ломаются. Восстановить секущиеся концы невозможно, поэтому необходимо прибегать к профилактике (использовать специальные сыворотки и масла) и периодически срезать их. Результат — ровный, густой эстетический срез и здоровые локоны.

Использовать масла. Это специальные составы с высокой концентрацией полезных витаминов. Масла бывают смываемые и несмываемые, но эффект от их использования одинаковый — они укрепляют корни, стимулируют рост, защищают от негативных разрушающих факторов, придают блеск и гладкость. Наносить масла можно только по длине, отступив от корней не менее 5 см.

Применять кератиновые составы. Волосяной стержень на 90% состоит из кератина, а значит уходовые средства с ним отлично восстанавливают структуру, защищают от разрушения. В домашних условиях можно использовать маски и сыворотки с кератином.

Правильно питаться. Ежедневный рацион — это основной источник нутриентов, а значит несбалансированные диеты и отсутствие режима питания негативно отразится на росте локонов. Что рекомендуется ввести в рацион:

Оранжевые овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты — источник витамина А. Это профилактика сухости и ломкости.
Цельнозерновые крупы, говядина, брокколи, стручковая фасоль, яйца, зелень и орехи — источник витаминов группы В, которые делают корни сильными и активизируют рост.
Ягоды, цитрусы, киви и брокколи поставляют в организм витамин С. Его основная задача — укрепить сосуды, тем самым обеспечить поставку кислорода к тканям, и стимулировать выработку коллагена.
Растительные масла, капуста и орехи содержат витамин Е: он укрепляет корни и стимулирует рост.
Печень, морковь, лук и петрушка содержат витамин К. Он отвечает за эстетический вид, делает локоны блестящим и “живыми”.
Крупы, яйца и орехи содержат витамин Н (биотин). Это профилактика сухости, перхоти и выпадения.

Использовать аксессуары из шелка. Резинки, косынки и наволочки из шелка имеют антистатический эффект, не ломают волосы, придают им блеск и гладкость.

Правильно мыть голову. Частота гигиенического мытья у каждого индивидуальна. У некоторых есть необходимость делать это ежедневно, если выработка кожного сала активная. Пренебрежение процедурой мытья может привести к болезням кожи головы, например себорее и себорейному облысению. Правила мытья головы:

подбирать оптимальную температуру воды;
использовать средства для своего типа волос, кожи;
обязательно использовать кондиционер;
тщательно массировать кожу, в идеале — применять специальные массажные щетки;
не ходить долгое время в тюрбане — это способствует размножению бактерий.

Обязательно защищать волосы. Горячие инструменты негативно влияют на структуру стержня, приводят к обезвоживанию и выпадению. Перед использованием фена, плойки, утюжка необходимо нанести термозащиту в виде спрея или крема.

Поможет биотин: исследования

Значимость биотина для здоровья волос доказана научно⁽¹⁾. На основании проведенных исследований зафиксирован дефицит нутриента:

у 38% женщин, которые столкнулись с выпадением волос и нерегулярным циклом их роста;
у 24% женщин с телогеновой алопецией;
у 35% женщин с себорейным дерматитом;
у 11% женщин с синдромом нерасчесываемости.

В восстановлении жизненного цикла роста волос биотин играет важную роль⁽²⁾. Его нехватка в организме характеризуется нарушением структуры (сухость, ломкость, сечение кончиков) и слабостью корней, что приводит к выпадению. Биотин в небольшом количестве синтезируется организмом, а получить его из рациона можно из орехов, семян, яичных желтков, цельнозерновых круп. Для более эффективного восстановления уровня биотина в организме рекомендуется принимать его в виде добавок.Например, Biotebal — препарат, основное действующее вещество которого биотин. Одна таблетка препарата Biotebal содержит 5 мг биотина.

Косметические средства по уходу за волосами

Косметические средства в комплексе с терапевтическими методами лечения сбоя цикла выпадение волос дают хорошие результаты:

термозащитные средства в виде спреев и кремов создают защитную оболочку, тем самым противостоят потере влаги и кератина;
маски для интенсивного восстановления с содержанием различных активных компонентов, кератина и витаминов помогают восстановить структуру;
маски для укрепления и роста — активизируют кровоток, контролируя цикл выпадения волос на голове у женщин;
сыворотки обладают высококонцентрированными составами, стимулируют рост, укрепляют корни, отлично сочетаются с самомассажем;
шампуни с лечебным эффектом устраняют дерматологические и трихологические проблемы, делают кожу здоровой.

Росту волос помогут салоны красоты

Восстановить жизненный цикл роста волос помогут профессиональные процедуры:

Мезотерапия — инъекционное введение мезококтейлей в кожу головы. Составы подбираются индивидуально и могут содержать гиалуроновую кислоту, коллаген, витамины, аминокислоты и активаторы роста.
Плазмолифтинг — инъекционное введение плазмы крови. Этот метод эффективен при сухости кожи и алопеции.
Биоревитализация — введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты для укрепления, активации спящих фолликулов, активного роста.
Лазерная терапия активизирует кровоток в тканях, пробуждает “спящие” волосяные луковицы.
Карбокситерапия — микроинъекции углекислого газа для активации клеточного метаболизма, лучшего насыщения клеток кислородом, стимуляции детоксикации.

С проблемой нарушения жизненного цикла роста волос сталкиваются женщины на разных этапах жизни и в разном возрасте. В первую очередь трихологи рекомендуют проходить диагностику для выявления дефицитов и заболеваний, а затем подходить к решению проблемы комплексно: пересмотреть рацион и образ жизни, минимизировать стрессы и негативное воздействие на локоны, использовать только качественную косметику и принимать витамины.