Выпадение волос и уход за ними

Густые и красивые волосы – мечта любой представительницы прекрасного пола. Отращиваешь волосы, покупаешь дорогой уход, а волосы начинают выпадать, покупаешь витаминные комплексы, но проблема не уходит. Так что же делать?

Состояние волос зависит от многих факторов: хронических заболеваний, уровня стрессов, экологии, образа жизни и содержания микронутриентов в рационе. Не последнюю роль играет регулярный уход – он должен подбираться с учетом типа волос, желательно профессионалом. В этой статье расскажем, как правильно мыть голову, разберем порядок ухода за волосами в домашних, салонных условиях и случаи, когда действительно необходимо принимать витамины.

Уход за волосами: советы для красоты

Первое, что можно сделать, столкнувшись с выпадением волос – пересмотреть уход за ними. Вот несколько рекомендаций, которые помогут это сделать:

После шампуня используйте маску и бальзам. Это нужно для восстановления структуры, питания, укрепления, повышения эластичности и облегчения расчесывания.
Обладательницам жирных волос не стоит наносить маску или бальзам непосредственно на корни, это делает прическу неаккуратной и может провоцировать выпадение.
Мойте волосы теплой водой (около 36 градусов). Это сохранит структуру волоса. Ополаскивания холодной водой в конце процедуры мытья волос придадут им дополнительный блеск.
Мокрые волосы расчесывать нежелательно – так легко вырвать стержень вместе с луковицей.
Избегайте слишком частого мытья волос, чтобы предотвратить истончение, ломкость и выпадение. Если волосы очень быстро пачкаются, возможно, вам не подходит шампунь, если дело не в шампуне, нужно изменить диету или поискать причину в хронических заболеваниях.

Моем голову правильно

Если уход за волосами подобран правильно, значит переходим к следующему этапу – это правильное мытье в домашних условиях. Основные рекомендации:

Расчесывайте волосы до мытья.
Используйте теплую, а не горячую воду.
Подбирайте шампунь по типу волос, наносите его только на корни.
Мойте голову раз в 2-4 дня. Слишком частые и редкие процедуры могут провоцировать выпадение.
Вспенивайте шампунь в руках, а не на голове.
Кондиционер наносите от середины к концам, если локоны жирные, на корни бальзамы и маски не наносят в принципе.
Аккуратно промакивайте волосы полотенцем, а не растирайте их.

Если регулярно используете горячий фен, плойку или утюжок, купите хорошую термозащиту. Она поможет сохранить структуру локонов.

Косметические средства для здоровья волос

Салонные процедуры для красивых волос

Если с домашним уходом все хорошо, тогда нужно добавить салонные процедуры против выпадения волос. Самые популярные варианты:

Мезотерапия. Косметолог делает микроинъекции коктейлей с витаминами, микроэлементами и аминокислотами в кожу головы, до 4 мм в глубину. Препарат подбирается с учетом задач и проблем. Эффективность при обращении к хорошему специалисту и прохождении курса до конца (до 10 процедур) высокая.
Дарсонвализация. Электротерапия, которая используется для лечения кожи головы и проблем волос. Локоны медленно прочесываются специальным прибором, который генерирует высокочастотные короткие импульсы переменного тока в течение 10 минут. Это улучшает местный обмен веществ и активизирует кровообращение. Курс состоит из 10-15 процедур, но точнее обо всем расскажет врач.
Плазмолифтинг. В кожу головы вводится препарат, изготовленный на основе собственной плазмы крови пациента. Задача – активизировать работу спящих фолликулов, усилить метаболизм и запустить активные процессы роста. Средний курс – 4-6 процедур.
Лазерная терапия. Используется в комплексном лечении алопеции, эффективна при условии наличия жизнеспособных фолликулов в коже головы. Проблемные зоны обрабатываются световыми пульсирующими лучами в течение 20 минут. Процедура улучшает местные обменные процессы, стимулирует синтез белковых соединений и активизирует спящие фолликулы. Рекомендованный курс – от 5 сеансов.
Озонотерапия. Во время процедуры используется смесь с кислородными трехатомными молекулами. Они, попадая в кожу головы, окисляются и запускают активные процессы восстановления. Смесь распыляется на дерму с применением специального аппарата или вводится инъекционно. После 5-15 сеансов заметно улучшается крово- и лимфоток, активизируется питание фолликулов и усиливается рост волос.
Химический пилинг. На кожу головы наносится специальный состав с органическими кислотами. Он глубоко очищает, отшелушивает, запускает активную регенерацию и уничтожает патогены. Для усиления эффекта обычно используется ультразвуковой аппарат.

Витамины при выпадении волос

В норме у здорового человека выпадает 100-150 волосков в день, если выпадает больше – это может быть проблемой. Если при изменении домашнего ухода никаких улучшений нет, избыточное выпадение волос не останавливается, это может свидетельствовать о дефиците витаминов.

Дефицит витаминов может привести к различным проблемам, включая выпадение волос. Ниже – ряд витаминов, которые нужны для поддержания здоровья волос:

Биотин – играет важную роль в образовании кератина и протеина, из которого состоят волосы, кожа и ногти. Дефицит биотина может привести к ломкости и потере волос.
Витамин D – играет важную роль в образовании новых волос и поддержании здоровья волосяных фолликул.
Витамин C – помогает улучшить кровообращение кожи головы, обеспечивая достаточное питание волосяным фолликулам.
Витамин A – необходим для здорового роста клеток, включая клетки волосяных фолликул. Недостаток витамина A может вызвать сухость кожи головы и потерю волос.
Железо – хоть оно и не является витамином, его дефицит также может привести к выпадению волос, так как железо необходимо для транспортировки кислорода к волосяным фолликулам.

Что касается биотина, он заслуживает особого внимания при большей части проблем с волосами. Биотин является важным кофактором в образовании кератина и важен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. При дефиците биотина могут проявиться ломкость, сухость, тонкие волосы и их выпадение.

Биотин можно получить из еды, при сбалансированной диете и отсутствии проблем с ЖКТ, однако, если нет уверенности в том, что вы получаете дневную норму биотина органически, можно принимать его дополнительно. Препарат с биотином Biotebal выпускается в таблетированной форме, в одной таблетке содержится 5 мг активного вещества (рекомендованная суточная норма).

Однако перед началом приема каких-либо витаминных добавок, в том числе биотина, вам следует проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить вашу ситуацию и предложить наиболее подходящее лечение или дополнения к питанию.

Уход за волосами от выпадения в домашних условиях

Резюме: что же делать в домашних условиях, если начали выпадать волосы:

Купите качественную уходовую косметику – смотрите на состав и тип волос, которому подходит данный уход.
Придерживайтесь оптимального графика мытья волос.
Обеспечьте уход с учетом сезона: летом это защита от УФ, осенью – увлажнение, зимой – питание, а весной – витаминизация.
После мытья обязательно подпитывайте и увлажняйте локоны.
Качественная маска для волос – важная составляющая успеха, не стоит экономить на данном продукте.
В летние месяцы по возможности откажитесь от использования агрессивных средств укладки.
Избегайте витаминодефицитов, особенно дефицита биотина, так как он является очень важным витамином для здоровья и красоты волос.

А вы знали? Мыть голову рекомендуется два раза подряд – первый раз удалит остатки стайлинговых средств и кожный себум, а второй тщательно очистит локоны по длине.

Выпадение волос: помощь витаминов

Комплексный уход за волосами при выпадении включает не только внешние процедуры, но и прием витаминов. Микронутриенты можно получать из продуктов питания и добавок. Для волос нужны биотин, витамины С, D, А, железо. Можете начать с профилактических дозировок или обратиться к трихологу, сдать анализы и спланировать лечение по их результатам. Обратите внимание на препарат с биотином «Биотебал». Он содержит оптимальную суточную дозировку активного вещества (5 мг), может применяться для профилактики и лечения выпадения волос.

Литература

A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Deepa P Patel. Epub 2017 Apr 27.
Int J Trichology. 2016 Apr-Jun; 8(2): 73–77. doi: 10.4103/0974-7753.188040.
Li D. Radulescu A., Shrestha R.T. et al. Association of biotin ingestion with performance of hormone and nonhormone assays in healthy adults. JAMA. 2017; 318: 1150-1160.
Lipner S.R., Scher R.K. Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence? J Dermatolog Treat. 2017.
Mock D.M. Biotin: from nutrition to therapeutics. J Nutr. 2017; 147: 1487-1492.
Consumer Perception of Biotin Supplementation. John JJ, Lipner SR. J Cutan Med Surg. 2019 Nov/Dec.