Способы укрепления волос и предотвращения их выпадения

что можно попить для укрепления волос

Чистые и хорошо уложенные волосы — это далеко не о их истинном здоровье. Большинство женщин успешно вуалируют проблемы походами в салоны красоты и использованием классических уходовых средств, что позволяет создать визуальный (иногда непродолжительный) эффект. Но при этом продолжают страдать от выпадения, ломкости и чрезмерной сухости, утраты естественного блеска и эластичности волос.

Волосы — это придаток кожи, который выполняет терморегуляторную, защитную и, конечно, эстетическую функцию. Вследствие роста и обновления клеток выпадение является естественным физиологическим процессом: в норме человек может терять до 100 волосинок в сутки. Выпадение сверх этой нормы уже говорит о заболевании самих волос или может быть симптомом иных патологий. Укрепление волос — это комплексный подход к лечению и восстановлению природных сил и красоты локонов. Кроме правильного косметического ухода необходимо создать оптимальные условия для их роста — принимать витаминные добавки, контролировать уровень стресса, сбалансировано питаться.

Почему волосы выпадают

Алопеция — это патологическое выпадение волос, которое приводит к частичному или полному облысению. Выделяют несколько форм этого прогрессирующего заболевания:

  • тотальная — характеризуется обильной потерей волосков на голове, в процесс могут вовлекаться брови и ресницы;
  • очаговая — облысение наблюдается на одном участке головы;
  • диффузная — характеризуется изменением волосяного покрова, истончением, слабостью и частичным выпадением.

Прежде чем планировать, как укрепить корни волос и сделать их гуще, необходимо выяснить причину этого состояния.

Причины выпадения волос

Ухудшение состояния локонов, их слабость, тусклость могут спровоцировать различные факторы:

  • гормональные изменения, вызванные беременностью, климаксом, стрессами;
  • воздействие медикаментозными, химическими, радиоактивными веществами;
  • перенесенные заболевания, хронические болезни, ослабленный иммунитет;
  • гиповитаминоз — нехватка витаминов и минералов;
  • экологический фактор, вредные условия труда, смена места жительства и климата;
  • неправильный уход — частые окрашивания, химические завивки, термическое воздействие феном, плойкой, утюжком.

Укрепление волос требует дифференциальной диагностики естественного физиологического и патологического выпадения, коррекции состояния организма в общем.

уход волосами укрепление

Способы укрепления волос

Как укрепить волосы, восстановить утраченную густоту и обеспечить оптимальные условия для роста здоровых густых локонов расскажет врач-трихолог после диагностики. Если причина алопеции заключается в хронических патологиях, самостоятельное лечение в лучшем случае не даст результатов, в худшем — усугубит состояние. План лечения составляется на основании результатов анализов крови (в том числе и на гормоны) и спектрального трихологического анализа.

Комплекс по укреплению волос может включать:

  • витамины и минералы — коррекция гиповитаминоза, а при анемии — препараты железа;
  • коррекция гормонального дисбаланса;
  • успокоительные средства при стрессе;
  • наружные сосудорасширяющие препараты для активации кровообращения в фолликулах;
  • физиологические процедуры — мезотерапия, плазмотерапия, озонотерапия, лазерная терапия.

В домашних условиях для улучшения эффекта могут быть назначены самомассажи и маски для укрепления волос.

Маски и компрессы для волос

Косметические маски для укрепления и роста волос — составы со специальной рецептурой, которые оказывают на кожу головы двойное действие:

  • насыщают волосяные луковицы питательными веществами, делая их более крепкими и сильными;
  • раздражают кожу головы, стимулируя приток крови, что способствует пробуждению луковиц и активному росту.

Домашние маски для укрепления волос могут содержать недорогие, но эффективные компоненты:

  • эфирные и жирные масла;
  • мед;
  • глину;
  • алое и отвары трав;
  • яйца;
  • дрожжи и хлеб;
  • кисломолочные продукты;
  • желатин;
  • спирт.

Домашние маски нельзя рассматривать в качестве самостоятельного метода как укрепить корни волос, но они повышают эффективность лечебных комплексов.

средство для предотвращения выпадения волос

Использование мягких шампуней и кондиционеров

Правильно подобранный домашний уход — залог здоровых и крепких локонов. Комплекс должен включать три средства:

  • Шампунь — его основная функция заключается в очищении кожи головы от жира, пыли, отмерших клеток. Шампуни подбираются по типу кожи и используются по необходимости: график мытья зависит от интенсивности загрязнения.
  • Кондиционер — средство выравнивает рН, который нарушается шампунем, и закрывает чешуйки, тем самым помогает удерживать влагу и создает защитный слой. После использования кондиционера отмечается легкое расчесывание, кудри не путаются, не электризуются, менее уязвимы к термическим воздействиям. Использовать кондиционер необходимо после каждого мытья.
  • Маска — питает и насыщает полезными микроэлементами. Использовать средство рекомендуется каждое третье мытье.

Дополнительно для сохранения здоровья и красоты локонов рекомендуется использовать несмываемые сыворотки, жидкие витамины и масла, бальзамы, а также очищающие скрабы для кожи головы.

Витамины для здоровья волос

Влияние гиповитаминоза некоторых витаминов и минералов на состояние волос, в том числе на интенсивность их роста, выпадения и обновления доказано научно(1,2). Выпадение волос, их сухость, ломкость может указывать на дефицит следующих микронутриентов:

  • Витамин А способствует выработке коллагена и повышает защитные силы организма к негативным внешним факторам, оказывает профилактическое действие при склонности к сечению и сухости, укрепляет луковицы, стимулирует рост, регулирует работу сальных желез.
  • Витамины группы В стимулируют рост, поддерживают липидный баланс кожи головы, защищают от преждевременного поседения, перхоти и рассечения кончиков.
  • Витамин Е — антиоксидант, способствующий регенерации тканей, укрепляет луковицы, стимулирует рост, придает мягкость и упругость.
  • Омега-3 — устраняет воспалительные процессы, сухость и зуд, делает структуру плотной и упругой.
  • Медь — синтезирует меланин, защищая от ранней седины, улучшает кровоснабжение корней, стимулирует рост.
  • Цинк — устраняет сухость, способствует регенерации тканей, оказывает антиоксидантное действие.
  • Витамин С — укрепляет кровеносные сосуды, тем самым обеспечивает фолликулам хорошее питание нутриентами и кислородом.
  • Протеин — способствует восстановлению структуры, придает блеск и гладкость.
как укрепить корни волос витамины

Биотин для здоровья волос

Биотин играет особую роль в укреплении и росте волос. Согласно исследованию(3) у 38% пациентов, жалующихся на патологическое выпадение волос, в ходе диагностики зафиксирован дефицит микронутриента. Гиповитаминоз также диагностирован у 24% пациентов с телогеновой алопецией и у 35% с себорейноподобным дерматитом. Мета-анализ данных множества исследований позволяет говорить о биотине, как средстве для укрепления и роста волос, улучшения их состояния в общем, а именно:

  • возобновление роста;
  • устранение алопеции;
  • устранение синдрома нерасчесываемых волос.

Курс лечения и дозы биотина индивидуальны. В организме он синтезируется флорой кишечника, а получить его с пищей можно из орехов, яичных желтков, цельнозерновых продуктов. Один из дополнительных источников биотина — препарат Biotebal. Биотин стимулирует выработку коллагена, тем самым оказывает комплексный эффект на локоны:

  • укрепляет, противостоит сезонному выпадению;
  • восстанавливает структуру, устраняет ломкость и сечение кончиков;
  • активирует рост новых волосков.

Массаж головы

Массаж — еще один способ как укрепить волосы от выпадения. Массажные техники позволяют активизировать кровоснабжение и доставить к клеткам тканей больше полезных микронутриентов и кислорода. Массаж с использованием масел и сывороток оказывает целый ряд полезных эффектов:

  • стимулирует рост;
  • пробуждает спящие луковицы;
  • увлажняет и успокаивает кожу;
  • способствует устранению перхоти;
  • регулирует работу сальных желез;
  • снимает спазмы и нервное напряжение.

Массаж можно делать во время мытья головы, используя специальные массажеры, щетки для вспенивания шампуня.

как можно укрепить волосы на голове

Регулярный уход за волосами

Ошибочно мнение, что частое мытье головы нарушает рН, пересушивает кожу или активирует выработку кожного сала. Трихологи рекомендуют проводить гигиенические процедуры своевременно, даже если необходимость в этом возникает каждый день. Скопление жира, пыли и прочих загрязнений может привести к появлению перхоти, себореи и алопеции. Правила домашнего ухода простые, но эффективные:

  • подбирать средства согласно типу кожи и волосяного покрова;
  • шампунь наносить на кожу, а не само полотно волос по длине;
  • использовать кондиционер и бальзам, но наносить средства по длине избегая прикорневой части.

Использовать маску рекомендуется каждое третье мытье.

Предотвращение выпадения волос: советы

Лучшее средство для укрепления волос — это своевременная профилактика и правильный уход:

  • находясь в бассейне или бане защищать голову головным убором;
  • после мытья волосы промакивать полотенцем и сушить теплым (не горячим) воздухом, завершать сушку прохладным воздухом;
  • не носить тюрбан после мойки — это способствует развитию бактерий;
  • минимизировать использование горячих инструментов, обязательно использовать термозащиту;
  • отказаться от агрессивных окрашиваний, химических завивок и прочих химических воздействий;
  • расчесываться аккуратно, чтобы избежать спутывания;
  • один раз в неделю мыть расческу в мыльном растворе.

Важно сбалансировано питаться, дополнять рацион витаминами и минералами.

как быстро отрастить и укрепить волосы

Рекомендации по сохранению здоровых волос

Улучшить состояние волос, укрепить их и сделать более сильными помогут профессиональные инъекционные процедуры.

  • Мезотерапия — это инъекционное введение обогащенных составов непосредственно в кожу головы. Мезококтейли могут содержать витамины и минералы, аминокислоты, коллаген, гиалуроновую кислоту и активаторы роста. Составы подбираются индивидуально.
  • Биоревитализация — это введение в кожу препаратов с гиалуроновой кислотой. Процедура активизирует рост, пробуждает спящие фолликулы, укрепляет локоны, улучшает структуру.
  • Плазмолифтинг — введение плазмы крови пациента. Этот метод способен решить проблему алопеции, недостаточной густоты, слабости, спутывания и сухости.

Как укрепить корни волос при сильном выпадении? Алгоритм решения проблемы прост:

  • диагностика — обязательно нужно определить причину состояния;
  • комплексный подход — коррекция состояния организма и создание благоприятных условий для роста и укрепления волос.

Важно сочетать правильный домашний уход с профессиональными процедурами, исключить стрессы, сбалансированно питаться и дополнять рацион витаминно-минеральными комплексами.

Список использованных источников

  1. (1) The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review Hind M Almohanna, Azhar A Ahmed, John P Tsatalis, Antonella Tosti
  2. (2) The Role of Micronutrients in Alopecia Areata: A Review Jordan M Thompson , Mehwish A Mirza, Min Kyung Park, Abrar A Qureshi, Eunyoung Cho
  3. Biotin: overview of the treatment of diseases of cutaneous appendages and of hyperseborrhea Bianca M Piraccini, Enzo Berardesca, Gabriella Fabbrocini, Giuseppe Micali, Antonella Tosti
  4. (3) Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss Ralph M Trüeb

Заказать
Другие статьи
Назад
Вперед
усталость и выпадение волос причины
Какое влияние на здоровье волос может оказывать дефицит сна и усталость?
Большинство людей недооценивает важность крепкого здорового сна. Позже лечь и раньше встать — означает, что больше времени можно уделить работе, быту, спорту, общению или обучению.
Читать больше
локальное облысение у женщин лечение
Признаки женского облысения и виды лечения
Стереотип о том, что мужчины чаще страдают от облысения, разрушен. Признаки облысения у женщин встречаются нередко, но большинство из них воспринимают этот факт...
Читать больше
могут ли волосы поседеть от стресса
Как стресс влияет на волосы, и как биотин может помочь
Хронический стресс - это классическая проблема 21 века, которая приводит к сбоям в работе разных органов и систем организма. Заметно страдают волосы, кожа и ногти – начинаются проблемы с...
Читать больше
Сезонные изменения и волосы: как адаптировать уход в зависимости от времени года
Роскошные волосы — это результат правильного ухода. У каждой женщины есть свой ритуал и уходовые средства, подобранные с особой тщательностью.
Читать больше
Как ухаживать за волосами для быстрого роста
Активность роста волос у каждого человека заложена на генетическом уровне. В среднем длина волоска за 25-28 дней увеличивается на 1 см.
Читать больше
Различные типы волос: как выбрать уход, подходящий именно вам
Здоровые густые волосы способны украсить любую женщину, независимо от возраста и типажа.
Читать больше