Применение биотина в лечении волос

Микронутриенты нужны для нормального развития, поддержания здоровья и, конечно, красивых крепких волос. Например, на фоне дефицита биотина часто начинается выпадение, истончение и сечение. Соответственно, его профилактический либо терапевтический прием способен заметно улучшить ситуацию со здоровьем в целом и волосами в частности.

Нехватка биотина – вещества, которое принимает участие в целом перечне метаболических реакций – негативно влияет на состояние органов пищеварения, зрения, волос, ногтей и кожи. Получать его можно с продуктами питания или специальными добавками [1].

 

Выпадение волос: польза биотина

Лечение биотином трихологи назначают при сильном выпадении, истончении и сечении волос. Витамин эффективен в самостоятельном виде, может входит в состав комплексной терапии. Он восстанавливает структуру волосяного стержня, укрепляет луковицы, активизирует рост и нормализует работу сальных желез [2].

Поскольку биотин принимает непосредственное участие в жировом обмене, его нехватка приводит к усилению выработки кожного сала [2]. Волосы становятся слабыми, быстро пачкаются, их структура истончается. Нарушения жирового обмена приводят к сухости, шелушениям кожи и появлению перхоти. Курс лечения биотином способен решить все эти проблемы, помимо выпадения. В качестве бонуса вы заметите улучшение состояния кожи и укрепление ногтей.

Биотин: курс лечения при выпадении волос

При сильном выпадении волос нужно выявить все причины проблемы (кроме дефицита витаминов, это могут быть хронические заболевания, стресс, гормональные сбои) и устранить их. Отдельно нужно принимать препарат с биотином. Препарат «Биотебал» польского производителя «Польфарма» подходит для взрослых и детей старше 14 лет. Форма выпуска – таблетки, достаточно принимать одну штуку в день до еды, запивая водой. В одной таблетке содержится оптимальная суточная дозировка – 5 мг. При необходимости она может быть увеличена вдвое (например, при сильном и длительном выпадении волос). Но сначала рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Безопасной дозой употребления биотина в сутки для взрослых является 3-10 мг. Для укрепления волос и терапии себорейного дерматита обычно назначают 5 мг в сутки.

Польза курса

По результатам курса лечения волос от выпадения биотином вы можете рассчитывать на [6]:

• Укрепление фолликулов, остановку выпадения.
• Восстановление утраченной густоты.
• Увеличение объема, укрепление.
• Стимуляцию роста новых локонов.
• Восстановление нормального питания фолликула.
• Ускорение роста уже существующих и новых волос.

Главное пройти лечение до конца. Если вы бросите пить биотин после пары недель приема, результаты не будут такими значительными, как хотелось бы.

Где содержится биотин

Получать витамин можно не только из таблеток, но и из продуктов питания. Его много в сое, цельнозерновых крупах, яичных желтках, мясе, печени и других субпродуктах, рыбе. Учтите, что из продуктов животного происхождения вещество усваивается хуже, чем из растительных.

Основу диеты для укрепления волос могут составить бобы, орехи, молочные продукты, куриные яйца, нешлифованный рис, пищевые дрожжи, сезонные фрукты, ягоды, субпродукты и зелень. Также рекомендовано употреблять икру, морскую рыбу и цветную капусту.

Биотин для лечения волос – универсальное средство, оно подходит женщинам, мужчинам и подросткам старше 14 лет. В норме витамин вырабатывается кишечной флорой, но, если работа ЖКТ нарушена, показан отдельный прием. На фоне богатой углеводами, сахаром, алкоголем диеты потребность в биотине только возрастает. Действенный способ восполнить дефициты – начать принимать «Биотебал». Препарат с биотином идет в таблетках по 5 мг.

Литература

1. Biotin: biochemical, physiological and clinical aspects. Said H.M. Subcell Biochem. 2012; 56: 1-19.
2. Biotin: overview of the treatment of diseases of cutaneous appendages and of hyperseborrhea. Piraccini BM, Berardesca E, Fabbrocini G, Micali G, Tosti A. G Ital Dermatol Venereol. 2019 Oct;154(5):557-566. doi: 10.23736/S0392-0488.19.06434-4.
3. Comparative evaluation between two nutritional supplements in the improvement of telogen effluvium. Sant’Anna Addor FA, Donato LC, Melo CSA. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018 Sep 10;11:431-436. doi: 10.2147/CCID.S173082.
4. Hair Loss After Sleeve Gastrectomy and Effect of Biotin Supplements Ozan Şen 1 2, Ahmet Gökhan Türkçapar 1Affiliations expand. PMID: 32762597.
5. Li D. Radulescu A. Shrestha R.T. et al. Association of biotin ingestion with performance of hormone and nonhormone assays in healthy adults. JAMA. 2017; 318: 1150-1160.
6. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss. Int J Trichology. 2016 Apr-Jun; 8(2): 73–77.