Почему биотин является лучшим средством от выпадения волос

Выпадение волос – проблема, знакомая женщинам и мужчинам. Она развивается на фоне хронических заболеваний, стрессов, несбалансированного рациона, дефицитов и вредных привычек. До лечения стоит исключить нехватку полезных витаминов и микроэлементов. Зачастую причиной выпадения волос является дефицит биотина. Биотин – это вещество, которое помогает для улучшения роста волос, при выпадении, нормализует работу сальных желез, улучшает состояние кожи при перхоти и себорее [1]. Многие проблемы с волосами связаны именно с дефицитом биотина, также он положительно влияет на ногти и кожу.

Что такое биотин?

Биотин – органическое водорастворимое соединение, открытое в 1935 году химиком Фрицом Кеглем. В своих работах он отталкивался от результатов экспериментов Уильдерса. Ученый-биолог ранее обнаружил биотин в составе витаминных смесей для роста дрожжей. Название веществу было дано от греческого «жизнь» или «биос» [2].

Промышленное производство Д-биотина было запущено в 1949-м. Добавка применяется многими фармацевтическими, косметическими компаниями в изготовлении препаратов для кожи, ногтей, волос [5]. Какие свойства имеет биотин, кому он будет полезен? Об этом мы поговорим далее.

Полезные свойства биотина для волос

Биотин помогает при выпадения волос и играет важную роль в перечне биологических процессов [6]:

отвечает за расщепление аминокислот;
регулирует обмен белков, жиров, углеводов, преобразует их в энергию;
запускает активный глюконеогенез (процесс образования глюкозы из ферментов, аминокислот);
регулирует экспрессию генов;
нормализует биосинтез жирных кислот.

Достаточное количество биотина содержат яйца, орехи, томаты, шпинат, морская рыба, нежирные сорта мяса. Рекомендовано включить эти продукты в ежедневный рацион. Также можно применять в качестве главного источника биотина препарат Biotebal. В одной таблетке содержится 5 мг активного вещества – рекомендованная суточная норма.

Биотин: плюсы и минусы для здоровья волос

Положительное влияние биотина на состояние волос заключается в:

регулировании выделения кожного сала;
профилактике перхоти;
усилении кровообращения, активизации роста волос;
укреплении луковиц, снижении объемов выпадения;
активизации выработки кератина (структурного элемента волоса);
стимулировании инсулинового обмена, насыщении луковицы волоса глюкозой.

Биотин еще называют «витамином красоты», поскольку он положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи [3].

Минусы

Плюсов у биотина много, а есть ли недостатки? Вещество считается максимально безопасным, быстро выводится из организма естественным путем. Но прием в повышенных дозировках может вызывать побочные эффекты – тошноту, кожную сыпь. Поэтому смотрите на индивидуальную непереносимость и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Не желательно комбинировать прием биотина и противосудорожных средств – они снижают биологическую доступность коэнзима. Если нужно одновременно пить оба средства, делайте интервал в несколько часов. При приеме биотина с альфа-липоевой кислотой и витамином В5 может снижаться его эффективность [6].

Сколько пить биотин против выпадения волос

Биотин от выпадения пьют в дозировке 5 мг в сутки. Если ее окажется недостаточно, можно начать принимать по 2 таблетки в день. Следите за индивидуальной реакцией и не забывайте консультироваться со специалистом. Контролировать содержание биотина в крови поможет лабораторный анализ.

Волосы могут выпадать по разным причинам, обычно это хронические заболевания, стрессы, вредные привычки, плохая экология, скудный рацион, дефициты витаминов и микроэлементов. При нехватке биотина поможет его употребление с продуктами питания или в составе «Биотебал». Препарат раньше продавался только на польском рынке, сейчас доступен и в Украине. Он имеет высокую эффективность и хорошо решает проблемы с выпадением волос на фоне дефицита биотина. Рекомендованный курс – от 4 недель.

Литература

Sharma A., Baumann N.A., Shah P., Biotin-induced biochemical Graves disease: a teachable moment. JAMA Intern Med. 2017; 177: 571-572.
Deepa P Patel, Shane M Swink, Leslie Castelo-Soccio, 2017 Apr 27, A Review of the Use of Biotin for Hair Loss –https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/.
Fatima Saleem; Michael P. Soos, September 24, 2021, Biotin Deficiency –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/.
Hair Loss After Sleeve Gastrectomy and Effect of Biotin Supplements. Şen O, Türkçapar AG.
J Laparoendosc Adv Surg Tech A. 2021 Mar;31(3):296-300. doi: 10.1089/lap.2020.0468. Epub 2020 Aug 5. PMID: 32762597. Health Benefits of Biotin //WebMD. URL: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-biotin#.
R. Morgan Griffin, March 18, 2020, Biotin –https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-biotin.